先月半ばになりますがトランポリンを買いました。とりあえず想像以上に楽しいです！子供もいい運動になります。よく寝ます！（笑）
効果
- ５分のジャンプでジョキング１kmの運動量
- 血流促進（むくみ改善・美脚効果）
- 脂肪燃焼効果
- 全身運動
- 骨盤矯正
- 便秘解消
いいこといっぱいのようですね。５分でジョキング１kmの運動量っていうのは本当かよ？って思いますが（笑）。
購入したトランポリン
RIORESという折りたたみ式のトランポリンです。ルンバが下を通れる高さなので出しっぱなしにしています。子供のプレイマットの上に絨毯を轢いいてその上にトランポリンを置いていますが、防音とズレ防止にフロアマットもあったほうがいいと思います。
それから足首を傷めないように厚手の靴下やシューズを履くことは大事だと思います。私はヨガソックスというのを買いました。
動画を見ながら
ただテレビ録画を消費しながら飛ぶのも楽しいのですが、YouTubeで見つけたトランポリンでエアロビクスのような動画を見て飛ぶようにしました。海外の動画なので日本語吹き替えがないのがいまいちテンション上がらないですが。コアリズムのような日本語吹き替えがのトランポリンエクササイズのDVDがあったらいいのになぁ。